o co chodzi z

[...] było ani minuty cardio i póki co tak zostaje Wymiary - od początku redukcji /SFD/Images/2016/2/7/effffe2f67b64871a1c5564f2230795f.jpg Jak to będzie teraz wyglądać? Jeśli chodzi o trening to druga faza jest podzielona na trening push/pull/legs Swego czasu trenowałem tym podziałem ale to było chwilę temu, wtedy się zmieniało plan co 2 dni... [...]

[...] nie odczułem jakoś bardzo obcięcia węgli też że mam tylko 2 dni na 50 ww a nie 3 jak było wcześniej. W tym tygodniu spadł 1.1 kg i 0.5 cm w pasie a więc wynik duży jeśli chodzi o wagę w pasie standardowo bym powiedział mimo że w tym tygodniu nie było żadnego interwału Przyszły tydzień będzie pod dyktando biochemii, żeby zdać tą poprawkę w [...]

[...] naszukaliśmy, ale w końcu najprawdopodobniej znaleźliśmy gdzie był problem! Otóż, jak byłem małym dzieckiem, byłem u dentystki, takiej no mającej niezbyt dobrą renomę, jeśli chodzi o podejście do pacjentów, no ale w tamtych czasach nie było mowy raczej o prywatnym leczeniu, no ogólnie jako małe dziecko bałem się dentysty i ona żeby mnie jakoś [...]

Jodełko ja myślałem w pierwszej chwili że te Twoje zdjęcia to before & after Raczek to była katorga i wyrzeczenia to + efekty na zdjęciu - to właśnie czyni z Ciebie wymiatacza i to przez duże W nie wspominając już że jak sam mówisz masz trochę pod górkę. Niesamowita robota. Dzięki Wam za dobre słowo i zainteresowanie tematem. Z tym że [...]

[...] 'na odreagowanie' 1km rozgrzewka (10km/h 6min/km), no i potem 200m 18-20km/h 200m 10km/h i tak 5 razy. W sumie 3 km tego treningu (15 minut), no i wrócilem do domu. Jeśłi chodzi o bieganie, to 10km z prędkością 10km/h nie jest dla mnie żadnym problemem nawet po przerwie. Teraz od miesiąća nie biegałem, bo sie chcialem skupić na sile, no ale [...]

[...] -Doktorze Monson mam problem z psychiką... -O.k.Zobaczę co da się z tym zrobić...Potem k.o. i reset pamięci Tak w ogóle to informacje o wykształceniu są dość ważne jeśli chodzi o ludzi trenujących MMA,bo niemiłyt wygląd co poniektórych może mylić(mimo ze nie powinno się ludzi oceniać w ten sposób)Ponadto ludzie ci zazwyczaj oceniani są jako [...]

ryba005 Ja nie zazdroszczę Wam takich zawodów,ja podziwiam organizatora za to co potrafi zdziałać dla Naszej dyscypliny !!! Jest to potężna lekcja nauki dla PZKFiTS ! I żeby nie było ,to nie chodzi mi o wielkość nagród...lecz o całą oprawę i organizację medialną imprezy. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-10-08 10:57:33

Tak, chodzi mi o badania długoterminowe na "normalnych" ludziach z krajów wysokorozwiniętych, bo jak na razie z tego co widziałem, nasycone raczej sprzyjają śmiertelności, tak samo low-carb z wysoką podażą białka, jednak są to tylko abstracty i poza wnioskami nic konkretnego nie ma (chociażby danych dotyczących kaloryczności diety). Na [...]

[...] jak juz mowilem, moze sam nie rosne bajecznie (dobrze ze ostatnio w ogole zaczalem), ale nikt z osob ktorym dawalem plan nie narzekal ze ejst kijowy, no czsaem komuś nie wchodzilo ćwiczenie ale niektore techniki trzeba się nauczyć. zreszta gadanie typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się [...]

gawel oma to zloty srodek dobra dobrze klepie. Niechodzi mi o skutki uboczne panowie poprostu krotkie estry mi nie sluza za bardzo do robienia sily masa tez tak sobie. Interesuje mnie temat cyklu 5mc i caly czas tendencja zwyzkowa. Widze wszyscy probojac robili wlasciwie to samo co z punktu widzenia w tej chwili bylo bledem tzn najpierw power [...]

[...] tym punktem na trasie. Niestety w tym miejscu była opcja znacznego skrócenia trasy, nie każdy miał zegarek więc w sumie nie wiadomo kto pobiegł dobrze a kto skrócił. Jeśli chodzi o czas, to nie spodziewałam się, że mi to zajmie tak długo, aż 3h. Miało być 1300m przewyższenia, zegarek pokazał 1500m, sporo jak na 19km. Na chwilę obecną nie jestem [...]

[...] z konkretnych miejsc. Jak sie to uda zobaczymy. Chodzi tez o maly experyment - jaka rekompozycje mozna osiagnac w powiedzmy 10-12 tygodni Scorpio myslalem o varze ale tez wchodzilaby w rachube tylko apteka a obecnie powiedzmy ze wyschlo mi zrodlo bonavaru Dhea powinna zalatwic sprawe energii na treningu jak i antykatabolika i blokera kortyzolu. [...]

no i o to właśnie chodzi;) dzięki panowie, z miłą chęcią wprowadzę te zmiany. na serio miło usłyszeć konstruktywne porady. u mnie na siłce niestety nie ma za bardzo z kim o tym pogadać:/ co jest lepsze wiosłowanie czy sztangielka?

I właśnie chyba chodzi o to o czym wspomiał Xzaar - nauka, zdrowie, hormony itp. Wszystko ciekawe i interesujące (nawet bardzo), ale chyba tak naprawdę niebędne przy

[...] do michy to wkleję dokładny plan w przeciągu dwóch dni - wcześniej używałem jakieś dziadowskiej wagi. Czekam teraz na nową więc wyniki będą bardziej miarodajne. Jeżeli zaś chodzi o Jeet Kune Do to pozwolę sobie wkleić info z mojej "szkoły": "Jeet Kune Do (Droga Przechwytującej Pięści) to sztuka walki, której trening ukierunkowany jest na realną [...]

Waga 93,8kg (wyjściowa 96,0kg) mniej o 2,2kg:).Widoczny ubytek na wysokości pasa. Odżywianie Dzisiaj czwarty dzień na IF. Jeżeli chodzi o odczucia to są one bardzo pozytywne. Przesunięcie pierwszego posiłku z godziny 16.00 na 12.00 miało na to wpływ ponieważ szybciej jem i nie muszę głodować do 16.00 a dodatkowo jem już po godzinie od treningu [...]

Dokladnie nie pamietam nazw lekow ale byly to typowe leki przeciwbolowe przeciwzapalne. Pytalem sie rehabilitanta jak dlugo mam do niego chodzic i kiedy mi to przejdzie... powiedziano mi ze to zalezy, jednemu bole odpuszczaja po 2 wizytach innemu po 8. W moim przypadku jako ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie [...]

Ty to masz fajnie z ziemniakami :[[[ ja mogę o nich zapomnieć jak na razie. W późniejszym czasie będę o nie walczył :D ale puki co chcę się stosować do rad In'a. Takie pytanie bo zawsze się zastanawiam, dlaczego jecie wiórki kokosowe tylko 10g, chodzi żeby podbić kalorie i czy o te '6'g zdrowych tłuszczów?

O, widzę, że tu niezła dyskusja się wywiązała pod moją nieobecność ;-D - co do butów - genialny zakup jak dla mnie, bo znacznie poprawia mobilność, gdy problem wychodzi ze stawu skokowego. Jednak robie w nich tylko trening nóg, bo wymuszają nienaturalną pozycję ciała (coś jak chodzenie cały dzień na obcasie), co się może przełożyć na pogłębienie [...]

[...] 150kg 5. Bułgary smith 15x22,5kg | 15x22,5kg | 15x22,5kg 6. Uginanie nóg leżąc 12x75kg | cluster 4x4 65kg | 10x70kg No i trening serio ogień ;-D Już przywodziciele fajnie wchodziły, na wyprostach w rampie podokładane, no i siady.. ;-D Bałem się podejść pod te 180kg, bo miałem obawy czy pójdzie na 10 reps, ale mówie - jak nagram serię to musi [...]